Algunos tips que debes conocer antes de preparar tus postres con frutas de temporada:
- Lo ideal es utilizar frutas frescas pero si tienes congeladas, también son una opción.
- Para que quede aún más saludable, reemplaza el azúcar granulada por miel, endulzante o Stevia.
- Incluye variedad de frutas. Las frutas de diferentes colores le darán a tus postres un sabor especial.
- Para endulzar tus postres, reemplaza las harinas blancas por Harina de Avena Selecta, Avena Instantánea Selecta o Granola Selecta.
Ahora sí, vamos al grano. Acá abajito te presentamos 10 ideas de postres que puedes preparar con frutas de temporada:
1.- Gelatina de frutas.
La gelatina es un postre ligero y refrescante que se puede preparar con una gran variedad de frutas. Para una versión nutritiva, puedes usar gelatina sin azúcar y frutas frescas o congeladas.
2.- Macedonia de frutas.
La macedonia de frutas es un postre sencillo pero delicioso. Puedes usar cualquier fruta de temporada como; los kiwis, duraznos y uvas. Para darle un toque especial, puedes agregar un poco de yogur natural o miel.
3.- Helados de frutas.
Los helados de frutas son una opción refrescante y divertida para el verano. Puedes usar tus frutas favoritas. Los más clásicos son usar plátano congelado, es muy fácil de preparar y delicioso. Los puedes hacer en palitos o en un bol e ir sacando bolitas.
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4.- Las barritas de avena y manzana.
Las barritas de avena con un toque de manzana, siempre será un postre bienvenidos por todos y todas. Es rico, saludable y alto de proteína. Para una versión nutritiva si o si utiliza Avena Instantánea Selecta.
5.- Tarta de frutas.
Las tartas de frutas se pueden preparar de muchas formas. Las más clásicas son las tortas de Yogurt con frutas, la Torta helada con frutas o un Cheesecake de maracuyá. Las 3 opciones son riquísimas. Puedes usar un mix de tus frutas favoritas. Para una versión nutritiva, puedes usar una base de Harina de Avena Selecta o Avena Instantánea Selecta.
6.- Panqueques con manjar, plátano y frutillas.
Los panqueques son un clásico, y si le añadimos manjar, frutillas y plátanos, los llevamos a otro nivel. Otra opción es poder usar Harina de Avena Selecta y agregar frutos secos. Puedes probar otra versión de Panqueques con frutos rojos.
7.- Copa de Yogurt con piña asada y avena.
Preparar una Copa de Yogurt con piña asada y avena te tomará solo 25 minutos. Es muy rica y fácil, pero por sobre todo nutritiva, puesto que contiene avena como ingrediente principal.
8.- Smoothie de frutas.
Los smoothies o batidos, son una forma rápida y fácil de disfrutar de una gran cantidad de frutas. Acá puedes experimentar con un mix de berries congelados para ahorrarte los hielos y disfrutar de un refrescante smoothies. Para una versión saludable, puedes usar leche descremada o leche de almendras y edulcorante natural.
9.- Bowl de granola con frutas.
La granola es un cereal nutritivo y saciador que entrega ese toque crujiente muy necesario para masticar y disfrutar con muchas ganas. Puedes servirla con frutas frescas como las frutillas o un mix de berries, agregar yogur natural o miel.
10.- Brochetas con frutas y chocolate derretido.
En una brocheta puedes hacer un mix de frutas frescas y bañarlas con chocolate para que queden de otro mundo. Para una versión más nutritiva y rica, te recomendamos el chocolate negro con 85% de cacao. Contiene mayor cantidad de antioxidantes beneficiosas para el cuerpo.
Estas son solo algunas ideas que puedes disfrutar con frutas frescas y de temporada. Con un poco de creatividad, puedes crear postres deliciosos y nutritivos que te encantarán.
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