Panqueques. Los panqueques de Avena son un desayuno clásico que se puede preparar con una variedad de ingredientes, como Harina de avena integral, yogurt griego y frutas frescas. Para congelar los panqueques, déjalos enfriar completamente y luego colócalos en una bolsa de plástico para congelador. Cuando quieras comerlos, déjalos descongelar durante la noche en el refrigerador o durante unos minutos en el microondas.
Waffles. Los Waffles son otra opción deliciosa y versátil. Puedes prepararlos con Harina de grano entero, leche descremada o leche de almendras y edulcorante natural. Una vez listas, las metes en un bolsa hermética y al congelador. Si haces muchos waffles, te recomendamos guardarlos por separados. Una vez que los quieras usar, agrega frutas, nueces o semillas para hacerlos más nutritivos.
Tostadas. Las tostadas son otra opción clásica que se puede preparar con una diferentes ingredientes, como Pan multicereal, leche descremada y frutas frescas. Para congelar las tostadas, envuélvelas individualmente en papel hermético y se ven al congelador. Cuando quieras comerlas, déjalas descongelar durante la noche en el refrigerador o durante unos minutos en el microondas.
Bowl de avena, granola y frutas. La Avena y la Granola son un desayuno nutritivo y saciante que se puede preparar con una variedad de ingredientes, como frutas frescas, frutos secos y semillas. Para congelar el tazón de avena, una vez hidratado, déjalo enfriar completamente y luego colócalo en una bolsa de hermética para congelador. La granola, colócala en un recipiente o bolsa hermética. Cuando quieras comerlo, déjalo descongelar durante la noche en el refrigerador o durante unos minutos en el microondas.
Smoothie. Los smoothies son una forma rápida y fácil de disfrutar de una gran cantidad de frutas y verduras. Para congelar los smoothies o batidos, viértelos en moldes para cubitos de hielo y luego colócalos en una bolsa hermética y se van al congelador. Cuando quieras comerlos, retira los cubitos de hielo del congelador y añádelos a una licuadora con leche o agua.
Aquí hay algunos consejos para congelar el desayuno:
- Seca bien los alimentos antes de congelarlos. Esto ayudará a prevenir la formación de escarcha.
- Empaca los alimentos en recipientes herméticos o bolsas de plástico para congelador. Esto ayudará a mantener los alimentos frescos.
- Etiqueta los alimentos con la fecha de congelación.
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